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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?

北大第三医院李子健课题组在Cell Death & Differentiation上发表文章揭示心肌梗死铁死亡调控新机制

北京大学第三医院博士后姜允奇和研究生乔钰慧为文章的共同第一作者,李子健为通讯作者。该成果得到了国家自然科学基金重大研究计划、国家自然科学基金重点国际合作项目、国家自然科学基金重点区域联合项目、北大-清华生命科学联合中心等项目的资助。

霞流後手縛り【解説付き】

サロンの講習生さん向けにアップしました。賢志郎の解説付きです。上下の閂をなくした、責め縄用の基本の後手縛りです。#緊縛 #縄 #shibari

花卉珠寶盤點,10款花朵造型珠寶讓你把春天戴著走

盤點10款滿載精湛工藝和風格故事的花朵設計珠寶,讓春天的浪漫氛圍,成為能夠配戴在身上的時髦珠寶 By Chat Hsu 2023年2月22日 寶石 vogue edits 潮流趨勢 Chopard 蕭邦 Van Cleef & Arpels 梵克雅寶 CHANEL Buccellati GUCCI Harry Winston 海瑞溫斯頓 盤點10款滿載精湛工藝和風格故事的花朵設計珠寶,讓春天的浪漫氛圍,成為能夠配戴在身上的時髦珠寶

射手座(星座占いと誕生日・性格)|12星座図

11月23日〜12月21日に生まれた人は、誕生星座が射手座になります。 これは主要な期間であり、実際の太陽の動きから見た場合、生まれた年によって境界となる日時が異なる事をご存じでしょうか? 2024年は、太陽の 黄径 が240°〜270°となる11月22日4時56分〜12月21日18時21分に生まれた人が概ね射手座(人馬宮)となります。 あなたの誕生星座をチェック 11月23日〜12月21日生まれ 射手座(いて座) Sagittarius 人馬宮 射手座の性格は自由奔放 ギリシャ神話では、ケンタウルス族の弓の達人ケイローンの姿を表した射手座。 射手座生まれの人(性格)は、冒険心や探究心が強く、情熱的で行動力があります。

梦见眼睛出血? (8种精神含义)

是一只还是两只甚至多只眼睛? 是你的眼睛在流血,还是你看到别人的眼睛在流血? 当眼睛流血出现时,我们在梦中想什么,做什么,或感觉什么? 下面是对眼睛出血的梦的一些解释。 积极的解释 . 梦见眼睛流血可能意味着你正在产生新的东西。

【破鏡子 風水】破的鏡子放在家裡破壞運氣嗎

3、鏡子著床。鏡子屬金,鏡子擺放,會直接影響到夫妻關係。主人房中鏡子反應到主人床,假如床頭有鏡子反射,那代表夫妻會和,可能會有第三者出現。 4、鏡子著爐灶。鏡子對著爐灶是不吉表現,這樣放置會讓鏡神灶神發生衝突,因此讓家中成員身體出現病痛,女性有婦女病,男性會莫名拳腳打 ...

不失手「自然野生眉」步驟!修眉毛5大誤區要注意,加碼Dcard、PTT網友激推新手眉筆

其實畫好「自然野生眉」一點都不難,就算眉毛量不多,還是可以擁有強烈毛流感,就讓BAZAAR來告訴你們,自然的野生眉要如何畫出來,另外本篇還要告訴你新手最容易犯的修眉毛錯誤以及修眉毛步驟推薦!

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